Que faire pour se détendre ?

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Que faire pour se détendre ?

La vie met notre mental à dure épreuve. Des pressions au boulot, son couple qui bat de l’aile, les enfants ou parents qui ne se portent pas très bien… Accumulez le tout et il se peut que vous arriviez à un moment de saturation ! Alors avant d’arriver à ce stade, lisez ces quelques conseils et détendez-vous un peu !

Se détendre chez soi

Il faut, de temps en temps savoir couper. Cela ne signifie en aucun cas que vous n’en pouvez plus de votre conjoint, de vos enfants et de vos amis mais simplement que vous avez besoin de vous retrouver un peu au calme, seul avec vous-même le temps d’une journée. Essayez de consacrer une journée par mois juste pour vous. Faites garder les enfants, libérez votre conjoint et coupez le téléphone, vous verrez que vous apprécierez le moment passé. Durant cette journée, tentez l’expérience de vous concentrer sur le présent, d’oublier hier et demain pour mieux vivre maintenant. N’hésitez pas à mettre de la musique douce et à vous concentrer sur quelque chose afin d’éviter à vos idées de divaguer sur des pensées désagréables.

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Se détendre à l’extérieur

Si vous désirez vraiment faire une coupure avec le quotidien, partez quelques jours seul ! Assurez-vous de choisir un endroit reposant qui vous placera dans un cadre favorable à la détente. Vous pourriez par exemple partir une semaine en thalassothérapie. Des professionnels s’occuperont de vous afin de détendre votre corps, d’éliminer les toxines et l’air marin vous fera le plus grand bien !

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